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锻炼协调能力的运动处方

锻炼协调能力的运动处方

  拉着一个玩具在地毯上走,让婴儿去抓,要掌握好速度,让他可以抓到,速度逐步地加快。  

  滚一个球,让他爬去追并拿到。  

  你自己也趴在地毯上爬,让他追你。  

  有趣的是,当你们俩的关系调换一下,由你追他,他往往不跑,这是因为大多数婴儿这时不懂得“被追”这概念,直到一岁半以后才明白被追的意思。  

  这里介绍一个爬行通过“隧洞”游戏。  

  找一个大纸箱,用胶布将纸箱两边开口的翻盖粘成隧洞状,最好在隧洞中铺点质地柔软的铺垫。把一个玩具放在隧洞的另一头,让婴儿爬过去得到它。  

  对于婴儿来说,爬着通过隧洞是一个非常神秘和令人激动的游戏,爬着过隧洞也是藏猫猫的一种形式,人忽然不见了,又忽然出现了,就像变魔术一样。  

  还可以和孩子一起做爬行翻越障碍的游戏。  

  在地毯上设置简单的障碍物,如大的枕头、沙发垫、大的绒布玩具、纸箱隧洞、椅子(可以从下面钻过去)等。鼓励婴儿沿着设置好的障碍一个一个地翻越:爬过这个枕头,绕过那个玩具动物,从这把椅子下面钻过去,再通过那个隧洞。当婴儿全部完成后,要紧紧地抱他以示鼓励。  

  你在前面引路通过这些障碍,让婴儿随在后面,这个游戏会使婴儿很高兴,并会觉得自己很有本领;或者用一个婴儿所喜爱的玩具引路,你在每个障碍物前晃动这个玩具,让婴儿想追上抓到它。  

  一定要注意,当看到他追不上而兴趣低下时,要降低难度。  

  到婴儿9-10个月时可用玩具在孩子前方向上逗引他从爬过渡到蹲起、站立,并学会掌握站立平衡。  

  到婴儿11个月时,一般能在有帮助的情况下走路了。父母教婴儿学走路大多是用手扶婴儿的腋下,或是拉住他的两手帮他进行,逐渐放开一只手,再发展到完全让他自己走。训练婴儿走路的方法,最好是采用“扶棍练走法”,即大人横握短棍的两端,叫婴儿两手握住中间,大人们慢慢向后退,婴儿随着向前走。由于扶棍练走可以使婴儿的平衡能力得到很好的锻炼,而且有大人在婴儿眼前,可使他情绪愉快、有安全感,故用这方法学走路比大人拉着婴儿两手走学得快。有些父母用宽布捆住婴儿的胸部,在后边拉着婴儿走,这种方法不利于掌握平衡,也不利于胸廓发育,不宜采用。  

  注意事项及要求: 

  1. 在婴儿活动爬行的范围之内不能有任何尖利的东西,或易碰倒的东西,以免伤害婴儿。  

  2. 在地上爬行时,可在膝盖上带上护膝,防止婴儿因膝盖磨擦引起疼痛而不愿爬行。护膝不要太紧,以免影响膝关节活动度。  

  3. 尽量让孩子通过爬行自然过渡到自己站起,如从俯卧到四肢站立,然后从爬过渡到自己能坐起、蹲起,再从蹲到自己站起,并能掌握站立的平衡,孩子就会很轻松地学会走路了。

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